Paartherapie und Paarberatung in Würzburg

Wann eine Paartherapie sinnvoll ist

Häufig zeigt sich in einer Krise nur, dass bisherige Lösungsmuster nicht mehr zu der derzeitigen gemeinsamen Lebensphase passen. Aber nur weil Partnerschaft im Alltag nicht fahrplanmäßig funktioniert, heißt das keineswegs, dass die Beziehung am Kränkeln ist.

Hier sind typische Dynamiken, an denen Sie erkennen können, ob eine Paarberatung für Sie hilfreich sein kann.

• Gespräche werden zum Beweisverfahren, wo sich der Austausch in Angriff und Gegenangriff erschöpft.
• Ungleiche Sicherheitsbedürfnisse zeigen sich, wenn ein Partner Nähe sucht und der andere sich zurückzieht, wodurch ein kräftezehrender Kreislauf entsteht.
• Funktionieren statt Begegnen beschreibt eine Konfliktfreiheit, die nach außen stabil wirkt, innerlich jedoch mit Einsamkeit einhergeht.
• Harmonie um jeden Preis entsteht, wo Unterschiede aus Angst vor Streit verschwiegen werden. Das Miteinander wird scheinbar ruhig, aber weniger wahrhaftig.
• Schutzreaktionen und die Vermeidung von Verletzungen führen zu emotionaler Distanz.

Nebst dem lässt beispielsweise ein Seitensprung oder eine Außenbeziehung das bisherige Fundament ins Wanken geraten. Ein solcher Vertrauensbruch ist schmerzhaft, muss jedoch ebenso nicht das automatische Ende bedeuten. Oft offenbart eine Affäre ungesehene Bedürfnisse oder lang anhaltende Sprachlosigkeit. Im therapeutischen Raum geht es darum, die tiefere Dynamik hinter dem Ereignis zu verstehen, Erschütterungen einzuordnen und Schritt für Schritt zu prüfen, ob und wie ein ehrlicheres Fundament für verlässliches Vertrauen wieder wachsen kann.

Wichtig ist, nach Möglichkeit nicht erst dann zu handeln, wenn Respekt und Verbundenheit bereits erschöpft sind. Eine Krise ist im eigentlichen Wortsinn nicht nur eine schwierige Lage, sondern gleichsam per Wortherkunft auch immer der Wendepunkt und damit eine Chance für Neues.

Nicht jede Beziehungsphase braucht eine Therapie

Um Sie direkt vorweg zu beruhigen: Nicht jede Beziehungsphase braucht direkt eine Therapie. Oft ist es schlichtweg ein Zeichen von Reife, sich rechtzeitig und bewusst den Raum für eine Paarberatung zu nehmen.

Partnerschaft ist dabei grundlegend die Entscheidung zweier Menschen, zusammen zu sein, obwohl man fähig ist, unabhängig zu sein.

In unserem durchgetakteten Alltag ist die wertvolle Zeit, die ein Paar für echtes Erkennen und Sortieren braucht, oft nicht mehr „einfach gegeben“.

Es ist daher sogar ein positiver Indikator und gelebte Beziehungsverantwortung, sich rechtzeitig ein Zeitfenster über z.B. ein therapeutisches/psychologisches Beratungsgespräch einzufordern, gerade dann, wenn man langfristig und verbindlich miteinander durchs Leben gehen möchte.

Mein Praxisangebot bei Ad Astra Lab umfasst daher sowohl die lösungsorientierte Paarberatung als auch die tiefergehende Paartherapie.

Unterschied Paarberatung und Paartherapie

Paarberatung als Beziehungspflege

Paarberatung als Beziehungspflege ist ein präventiver Check-up für Herz und Nieren Ihrer Partnerschaft. Ein neutraler Ort zur Standortbestimmung, um festgefahrene Knoten zu lösen, bevor Respekt und Verbundenheit erschöpft sind.

Paartherapie in Umbruchphasen

Paartherapie in Umbruchphasen ist eine weitere Form von Begleitung, wenn Verhaltensweisen, Dynamiken und Gefühle tiefer sitzen oder emotionale Verletzungen den Blick auf das große Ganze bereits verstellen.

Welche Beratung brauche ich?

Sie müssen vorab mitnichten schon wissen, ob Sie eine Beratung oder Therapie benötigen, oder ob Sie an der Liebe festhalten, sie verändern oder loslassen im Sinne von freigeben möchten. Auch diese Unentschlossenheit bekommt bei uns in der Praxis bei Paaren eine äußerst wichtige Funktion, um Ihnen zu helfen, in welchem Prozess Sie sich befinden.

Wenn sich Partnerschaft verändert, so wie alles im Leben Reifungsschritte durchläuft, oder wenn es Krisenzeiten gibt, glauben viele, hierin das Ende einer Beziehung ausmachen zu können. Der Blick fürs große Ganze fehlt in solchen Momenten. Allein deshalb empfiehlt sich so ein partnerschaftlicher Pitstop, um den Motor vom Herz und (in dem Fall anstelle der Nieren) Verstand einmal neu prüfen zu lassen.

Unser Ansatz bei Ad Astra Lab

Bei einer Paartherapie geht es nicht darum, nach einem Schuldigen zu suchen. Wir laden Sie in die gemeinsame Verantwortung ein, indem wir gemeinsame Muster adressieren. Und niemand verursacht das Muster allein, jede und jeder wirkt auf irgendeine Weise an der Dynamik mit.

Für uns im therapeutischen Teamwork ist es daher wichtig, dass wir uns von Anfang an, also ab der ersten Sitzung, zu dritt oder in Ihrer jeweiligen Konstellation kennenlernen. So stellen wir sicher, dass sich niemand benachteiligt fühlt und ein neutraler, geschützter Ort für Sie spürbar ist, in dem Sie sich offen mitteilen können.

„Die Begegnung zweier Menschen ist wie der Kontakt zweier chemischer Substanzen. Kommt es zu einer Reaktion, werden beide Parteien tiefgreifend transformiert.“

C. G. Jung

Zwischen Absicht und Wirkung liegt die Beziehung, und genau dort liegen die Möglichkeiten, Chancen und ungenutzten Potenziale. All dies zu verstehen, ersetzt zwar keine Entscheidung, macht Sie jedoch frei von dem Gedanken, dass es immer nur um eine Entscheidung ginge.

Paartherapie biete ich auf Wunsch auch vollkommen souverän auf Englisch an.

Nicht-Kommunikation, Intimität und Sexualität

Einsamkeit kann häufig gerade auch in einer langjährigen Partnerschaft erlebt werden. Meist ist dies dann ein Hinweis auf die Kommunikation, bzw. die mangelnde Bedürfniserfüllung. Diese umfasst fast immer auch die körperliche Ebene, das Sich und einander spüren und im Alltag nah sein zu können.

Über alles zu reden reicht manchmal nicht, weil nicht jeder Mensch dies gleichermaßen gelernt hat. Zudem ist dies auch keine beziehungsrelevante Voraussetzung. Nur weil man theoretisch über alles mit dem Partner sprechen sollen könnte, bedeutet das nicht automatisch, dem nachkommen zu sollen. Sie können viele Worte wechseln und dennoch wenig teilen. Oder eben umgekehrt. Kommunikation hat diverse Ebenen und Sprachen, wichtig ist, dass jeder die eine eigene Stimme findet, mithilfe derer er/sie sich verstanden fühlt.

Zur Sexualität gibt es ebenso wenig ein allgemeines Soll. Erotische Gemeinsamkeit ist kein selbstverständlicher Dauerzustand, sondern etwas, das kontinuierlich neu verhandelt werden darf, ganz wie eine Leinwand zur freien Gestaltung. Intimität darf dann bestenfalls frei von Beschämung und ohne vorschnelle Normierung besprochen werden.

Kann in diesem sensiblen Bereich ein Nein ausgesprochen werden, ohne die Bindung zu bedrohen? Gibt es Berührungen, die nicht automatisch zu einer Erwartung führen?

Trennungsbegleitung und Trauer im Raum der Möglichkeiten

Manchmal sind alle Beteiligten bereits klar in ihrer Ausrichtung und wünschen sich Hilfe, damit das Auseinandergehen gut gelingen kann, vor allem wenn Kinder, ein gemeinsamer Freundeskreis oder Familie involviert sind.

Menschen, die hier in ihrer Verantwortung leben, nutzen die Therapie, um das Erlebte zu würdigen, statt einander schlimmstenfalls zu entwürdigen. Auf der Basis von Respekt und Wertschätzung kann ein guter Abschluss gelingen, der die Verbindung auf eine neue zwischenmenschliche Ebene überführt. Es braucht keinen Konflikt, um sich neu und ggf. als Single auszurichten und etwas zu beenden, das manchmal einfach nur nicht mehr zur Lebensrichtung passt. Hat mit dem Partner in dem Moment nichts zu tun.

Eine Trennung muss wiederum nicht den Verlust eines Lebenskonzeptes bedeuten. Bei Ad Astra Lab vertreten wir daher die Und/Auch-Haltung statt eines starr festgelegten Entweder/Oder.

Sollten Sie nach einem partnerschaftlichen Verlust, sei es durch Trennung oder den Tod Ihres Lebenspartners, allein sein, hilft Therapie dabei, wieder in die Partnerschaft mit sich selbst und der Welt zu kommen. In der klinischen Psychologie spricht man nach sechs bis zwölf Monaten oft von einer anhaltenden Trauerstörung.

Wir bei Ad Astra Lab finden, dass dies eine Versachlichung von etwas zutiefst Bedeutsamem ist. Wir nehmen uns die Zeit, ein Stück dieses Weges empathisch mit Ihnen zu gehen.

Partnerschaft als Zyklus und in natürlicher Beweglichkeit

Die frühe Liebe verspricht ja mitunter, stellt sich zumindest vor, dass Verschmelzung und pure Glückseligkeit das sind, was uns bestenfalls zufällt. Die reifere Liebe hingegen weiß und muss entsprechend vor allem sich immer wandelnde Unterschiedlichkeiten durch- und überleben. Wie können wir einander nahe sein, ohne uns selbst zu verlieren? Und wie können wir verschieden sein, ohne die Verbindung aufzugeben?

In der Bewegung zwischen den Polaritäten des Lebens liegt das Paar-Erleben. Ein immer neuer gestalterischer Akt und lebenskünstlerischer Prozess, mehr Aus-Richtung statt Ziel.